Egy pár kényelmes, stabil és támogató szerkezettel rendelkező cipő sporttevékenységekhez magabiztosságot, teljesítményt és kisebb sérülésveszélyt biztosít az edzőtermi látogatások során. Hogyan találja meg a legjobb fitneszcipőt magának? Hogyan válassza ki ezeket helyesen, és milyen tulajdonságokra kell összpontosítani az edzés típusát tekintve? Érdekes tippeket és inspirációt talál a következő sorokban.
A sportcipők kínálatát elnézve biztosan észreveszi a változatosságot. Bár laikus szemmel sok modell hasonlónak tűnik, az alapvető különbségek a rugalmasság, a stabilitás, a támogatás, a párnázás vagy az ütéscsillapítás mértékében rejlenek. Végül is számos tevékenység zajlik a modern edzőtermekben. Akár futópadon fut, akár edz, akár aerobicot, crossfitet, jógát vagy súlyemelést végez, a lábaira mindig szüksége lesz, de minden alkalommal kicsit másképp veszi igénybe őket. Ahhoz, hogy teljes mértékben az edzésre tudjon koncentrálni, és a lába kellőképpen védve legyen, jó minőségű edzőcipőre van szüksége.
Az alábbi rangsorhoz gondosan kiválasztottunk néhány érdekes modellt neves márkáktól, amelyek megkönnyíthetik a döntését. Ha komolyan veszi az edzést, és szeretné javítani a teljesítményét, szánjon elegendő időt a megfelelő sportcipő kiválasztására. A különböző szakértői tesztek, vitafórumok és az edzőcipőkről szóló felhasználói vélemények/recenziók szintén érdekes tapasztalatok és meglátások forrása. A jó személyes érzésnél azonban semmi sem jobb, ezért próbálja meg, és ne engedjen az igényekből.
A legjobb fitneszcipők (teszt 2024)
| Termék | Info | Értékelés | Ár (-tól) | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Nike Metcon  | + tartós, szilárd és kényelmes lábbeli + kiváló stabilitás és lábtartás + csúszásmentes, tartós talp | ⭐ 100 % | 50000 Ft | Alacsony ár |
| 2. | Reebok Nano  | + dinamikus mozgásra alkalmas fitneszcipő + rugalmas és strapabíró cipő felsőrész + stabilitás támogatás | ⭐ 98 % | 50000 Ft | Alacsony ár |
| 3. | Under Armour Project Rock  | + természetes mozgás, jó érintkezés a talajjal + a lábak stabilitása és rögzítése + a napi edzéshez | ⭐ 96 % | 50000 Ft | Alacsony ár |
| 4. | Nike Romaleos  | + állítható pántok a cipő közepén + támogatás intenzív sportmozgások közben is + cipő az igényes edzésekhez | ⭐ 96 % | 65000 Ft | Alacsony ár |
| 5. | Nike Savaleos  | + súlyemelésre alkalmas lábbeli + jobb lábstabilitás + nagyon jó energiaátadás | ⭐ 94 % | 45000 Ft | Alacsony ár |
| 6. | TYR Lifter  | + természetes lábmozgás + extra stabil alap + anatómiai elülső része a cipőnek | ⭐ 94 % | 60000 Ft | Alacsony ár |
Gyors navigáció
Hogyan válasszon fitneszcipőt a testmozgáshoz?
Viselhet egy sima pólót, sőt, akár egy néhány évvel ezelőtti melegítőnadrágot is, amelyen már szöszök is látszanak. Az edzőterembe azonban semmiképpen ne olyan edzőcipőben menjen, amit általában a városban visel. Valószínűleg „sétacipő” címkével fogják ezeket ellátni, és már egyetlen edzés után is kellemetlen hólyagok, kidörzsölődés és láb vagy hát fájás alakulhat ki. A lábak és a lábfejek/talpak létfontosságú szerepet játszanak az edzésben, és az egész fitnesz törekvés ezek kényelmén és stabilitásán „áll és bukik”. A minőségi fitneszcipőket úgy alakították ki, hogy támogassák Önt a fizikai aktivitásban, és megadják a mozgás örömét. Mire kell figyelni a kiválasztásukkor?
Miért érdemes sportcipőt vinni az edzőterembe?
A megfelelően kiválasztott sportcipő lehetővé teszi a mozgás technikájának tökéletesítését, és megkönnyíti a gyakorlatok végrehajtását. A teljesítménye így növekedhet, mivel teljes mértékben a mozgásra és annak kivitelezésére tud koncentrálni.
A fitneszcipők magasabb szintű párnázottságot, ütéscsillapítást, kényelmet, rögzítést, tartást vagy stabilitást biztosítanak. Ha egy adott sporttevékenységhez készített modellről van szó, akkor biztosabb lehet benne, hogy a lábáról a lehető legjobban gondoskodik.
Ezzel szemben – nem megfelelő lábbeli viselése esetén a sérülés kockázata lényegesen nagyobb. Milyen kockázatot jelent a lábára nézve? Zúzódások, horzsolások, fájdalom a lábujjak környékén vagy a boltozatban. A lábak nem megfelelő/kényelmetlen helyzetbe vannak szorítva. Az izmok túlzott vagy helytelen terhelése, láb- és derékfájdalom jelentkezése. Ha még a cipőtalp sem elég tapadós és csúszós, akkor esés veszélye áll fenn, ami gyakran kellemetlen sérülést eredményez, hosszú gyógyulási folyamattal.
Minek kell megfelelnie a minőségi edzőcipőnek?
A fitneszcipőtől sok mindent elvárhat. Önön múlik, hogy egy univerzális fitneszcipő mellett dönt, amelyet hetente kétszer kiszellőztet az edzőteremben, vagy pedig egy adott edzéstípushoz szükséges cipőre van szüksége, hogy megdönthesse benne korábbi rekordjait. A választás során mindenképpen tartsa szem előtt a következő általános jellemzőket:
- Csúszásmentes talp: A fitneszcipő talpának csúszásmentesnek kell lennie. Sima padlón minden egyes lépésnél magabiztosnak kell lennie. A cipő nem hagyhat nyomot a padlón.
- Lélegző/légáteresztő felsőrész: A cipő felsőrésze legyen lélegző, amely lehetővé teszi a lábak számára a levegőzést, különben a lábak gyorsan izzadni fognak, és nedves környezetet teremtenek maguk körül. A nedves cipőben gyorsan elszaporodnak a baktériumok és szagok keletkeznek.
- Kritikus területek erősítése: Ha súlyokkal edz, győződjön meg róla, hogy a cipő felsőrésze eléggé szilárd. Ha a súlyzók leesnek, a lábujjak nem szenvednek komolyabb sérülést.
- Elegendő szélesség, optimális méret: A fitneszcipőnek a lábfej minden részéhez illeszkednie kell. Jobb, ha szélesebb elülső résszel rendelkező cipőt választ, hogy a súlyt a lábujjakra át tudja vinni edzés közben, aminek köszönhetően jobban tud mozogni. A túl keskeny elülső rész, amelyben a lábujjak összenyomódnak, nem alkalmas az edzésre.
- Bokatámasz: Összpontosítson a boka és a fitneszcipő hátsórészének összehangolására. A bokának megfelelő alátámasztásra van szüksége edzés közben, a lábfejnek pedig stabilitást kell fenntartania. A boka körüli szabásnak tökéletesen kell illeszkednie – nem szabad nyomni, elállni vagy horzsolni a lábat még járás közben sem.
- Meghúzási/lazítási lehetőség: Ne hagyatkozzon belebújós cipőre edzés közben. Válasszon olyan modellt, amelyhez fűző vagy húzózsinórral ellátott pánt tartozik, így szükség szerint állíthatja a cipő lazaságát/szorosságát. Gyors oldalirányú mozgásokkal járó dinamikusabb edzésekhez válasszon megfelelő oldaltartással rendelkező cipőt.
- Hangsúly a kényelemre: Ennek hiánya előbb-utóbb elriasztja Önt az edzéstől. A jó minőségű edzőcipőnek biztosítania kell a teljesítmény javításához szükséges feltételeket, de egy adag kényelmet is, hogy a lába ne szenvedjen az edzés alatt.
Edzőcipők a tevékenység típusának megfelelően
A fitneszközpontokban és edzőtermekben több zónát talál. Egyénileg, edzővel vagy csoportban végezhet kardió edzést, erősítő edzést, aerob edzést, CrossFit edzést, HIIT edzést, köredzést, jógát, pilatest és fitnesz-táncot. Szinte minden mozgás- és edzéstípus más-más módon használja a lábakat. Míg egyes modellek meglehetősen jól lefednek többféle edzéstípust, addig másokat kifejezetten egy adott edzés igényeihez készítettek. Ha például erőnléti edzéseket végez az edzőteremben, és időnként nem veti meg a crossfitet sem, akkor legalább két pár, kissé eltérő tulajdonságokkal rendelkező sportcipőre lesz szüksége.
Az alábbi felosztást nem szabad dogmának tekinteni. Ez csak egy kis útmutató az adott edzéshez/gyakorlathoz/sportághoz való cipők leggyakoribb jellemzőiről.
„Univerzális” fitneszcipő
- Az univerzális fitneszcipő a kezdőknek és a középhaladóknak fog tetszeni, akik preferálják a tevékenységek váltogatását, és esetleg még keresik, hogy milyen típusú edzés lesz a fő szenvedélyük.
- Ideálisak a kisebb súlyú fitneszcipők, amelyek kényelmes viseletet biztosítanak, és alig érezni ezeket mozgás közben.
- A platform nem lehet túl alacsony vagy túl magas.
- Megfelelően csillapítja a futópadon való futás közbeni ütődést, de rögzítést is biztosít az oldalra lépés esetén.
- Meggyőznek a stabilitásukkal és a kényelemükkel, bár idővel rájöhet, hogy nem minden tevékenységhez tökéletesek.
Cipő erőnléti edzéshez és súlyemeléshez
- Az erőnléti edzés egyik célja az izomnövekedés elősegítése. A súlyzók, súlyok emelése gépeken vagy a súlyemelés megköveteli, hogy teljesen a lábára tudjon támaszkodni, és a sportcipő kialakításának meg kell felelnie ennek.
- Ez egy olyan tevékenység, amely nagy nyomást gyakorol a bokára és a lábfejre. A lábbelinek ezért rendkívül stabilnak kell lennie, a cipőtalpnak szilárdnak kell lennie, és a sarok felé kissé megemeltnek, hogy jobban meg tudja tartani a függőleges testhelyzetet. A súlyemelő cipők általában megerősítettek a sarok és a lábközép környékén.
- Válasszon egy masszívabb cipő felsőrészt, amelynek légáteresztő képessége/szellőzőképessége megoldott. Ha véletlenül leejti a súlyzót, nem a lábujjait fogja teljes erővel érinteni.
- A súlyzókkal való edzés megterhelő, ezért a cipőnek többet kell bírnia. Ne féljen befektetni egy tartósabb anyagokból készült modellbe.
HIIT edzéshez, CrossFit edzéshez és köredzéshez való cipő
- A HIIT edzés, a CrossFit edzés és a köredzés az egész testet megdolgoztatja funkcionális mozgásokkal, gyors egymásutánban. Az erőnléti gyakorlatok, a kardió, a futás és a torna elemeit gyakran kombinálják egyetlen edzésben. Ezek intenzív gyakorlatok különböző irányú mozgásokkal és változó terheléssel. Természetesen a fitneszcipő kialakításának is ehhez kell igazodnia.
- A szilárd és alacsonyabb cipőtalpprofil tűnik ideálisnak.
- Üdvözlendő egy bizonyos mértékű ütéscsillapítás, amely elnyeli az ugrások utáni ütéseket.
- Az ilyen típusú edzésekhez való fitneszcipőknek minden irányban támogatniuk kell a lábat, és csökkenteni kell a rossz talajérés vagy a ficamok kockázatát. Lehetővé kell tenni a gyors oldalirányú mozgásokat. Ezt segíti a megerősített oldalsó alátámasztás is.
- A dinamikus mozgáshoz kisebb súlyú és kiváló légáteresztő képességű cipőre van szükség.
- Annak érdekében, hogy a mozgás során a teljes lábfejet használja, győződjön meg arról, hogy a cipő elég széles a lábujjaknál. Az összenyomásuk korlátozná az ügyességet, és kellemetlenséget vagy bőrkeményedéseket okozna.
Jóga és pilates cipő
- A jógát és a pilatest elég gyakran mezítláb gyakorolják. A lábak hideg érzése vagy a közös helyiségek higiéniájával kapcsolatos aggodalmak azonban sokakat arra késztettek, hogy speciális jóga és pilates cipőt vásároljanak.
- Ezek leegyszerűsítve lehetnek csúszásmentes zoknik a tornacipő stílusában, a lábfejen keresztbe húzott gumiszalaggal. Az igényesebbeket lábujjas változat is érdekelni fogja. Megvédik a lábat a hidegtől, csúszásgátlók, és nem kell attól tartania, hogy kellemetlen bőrgombát visz haza.
- Szintén népszerűek a minimalista jóga/pilates cipők, amelyeknek nagyon rugalmas a talpuk és a felsőrészük puha anyagból készült, amely a betekerés/pólyázás hatásra emlékeztet. A lábak védve vannak, a mozgástartomány nem korlátozott.
Hogyan válassza ki a megfelelő méretű edzőcipőt?
A sportcipő kiválasztásakor ne hagyatkozzon a „normál” méretére. A különböző márkák méretei között egyre nagyobbak a különbségek, és ha nem akar elmenni egy üzletbe, vagy visszaküldeni a cipőt a dobozban a webáruházba, mindig mérje meg a lábát, és keresse meg a megfelelő méreteket a konkrét mérettáblázatban. Előfordul, hogy például 40-es lábmérettel rendelkezik, máshol pedig meglepődve tapasztalja, hogy 42-es méretet kell vásárolnia.
Alapozzon a jelenlegi lábméretére. Álljon mezítláb egy papírlapra vagy kartonra, és rajzolja le a talp körvonalát. Álljon egyenesen, hogy a talp teljesen „ki legyen terülve”. Mérje meg a talp hosszát a két legtávolabbi ponton, általában a sarok közepétől az egyik lábujjig (nagylábujj, második vagy harmadik lábujj). A biztonság kedvéért a másik talpnál is elvégezheti ezt a mérést, és összehasonlíthatja a mért hosszakat. Ha a hosszak kissé eltérnek (ami elég gyakori), írja fel a nagyobb talp hosszát.
Ha megvan a talphossza, akkor a cipő méretét a mérettáblázat alapján választhatja ki, amely a keresett cipőmodell mellett (vagy a márka weboldalán) található. Ajánlott 0,5-1 cm-t hozzáadni a talphosszához, hogy ne érezze azonnal szűknek az új cipőt, és hogy legyen hely a zokni számára is.
Fitneszcipők ára
Mennyit fizet egy minőségi fitneszcipőért? A gyorsabb tájékozódás érdekében a széles kínálatot az alábbi három kategóriába soroltuk.
Fitneszcipők 17500 forintig
A 17500 forintig terjedő árkategóriában főként könnyű, csúszásmentes talppal és légáteresztő felsőrésszel rendelkező fitneszcipőket talál. Kialakításuknál fogva inkább kevésbé intenzív használatra és sokoldalú mozgást igénylő tevékenységekre szánták ezeket, ahol még nem a maximális teljesítményre törekszik. Kezdőknek is alkalmasak. Idővel belefuthat a korlátaikba, és drágább, jobb felépítésű fitneszcipőre válthat.
Fitneszcipők 17500 és 52500 forint között
Ebben az árkategóriában hatalmas a választék. Itt megtalálja a legkelendőbb fitneszcipőket különféle típusú edzéshez – a táncos aerobictól a CrossFiten át a súlyemelésig és még sok máshoz. Olyan neves márkák modelljei közül válogathat, amelyek fitneszközpontokban és edzőtermekben láthatók, ahol az emberek többsége edz. Ne habozzon, inspirálódjon!
Fitneszcipők 52500 forinttól
Magasabbak az igényei és a legjobb teljesítményt szeretné nyújtani? Akkor vegyen fel egy pár prémium kategóriás fitneszcipőt, amely azt nyújtja, amire a leginkább szüksége van az adott edzésen – legyen szó sebességről, tapadásról, stabilitásról, oldaltartásról. Ebben az árkategóriában olyan, egy adott sporttípusra/edzésre specializált sportcipőket talál, amelyekben még a leghíresebb sportolók is edzenek.
A legjobb fitneszcipő márkák
A sportruházatra és lábbelikre összpontosító márkák, cipőmodellek széles választékát gyártják férfiak, nők és gyermekek számára, a technológiát és az anyagokat pedig évről évre fejlesztik. Ha szeretne a legjobbak közül választani, az évek tapasztalatát és a jó recenziókat kamatoztatva, nézze meg az alábbi listát, ahol megtalálja azokat a márkákat, amelyek népszerű fitneszcipőket kínálnak nagyszerű értékelésekkel.
- Nike – A Nike fitneszcipők jó hírnévnek örvendenek a sportolók körében. Népszerű termékcsaládok: Nike Metcon, Nike Romaleos, Nike Superrep GO, Nike Legend Essential, Nike Air Max.
- Reebok – Ha kedveli a jól ismert Reebok márka termékeit sport tevékenysége során, ne hagyja ki a Reebok Nano, Reebok Nanoflex, Reebok HIIT TR, Reebok Flexagon érdekes modelleket.
- Under Armour – A modern technológiát ötvözik, hangsúlyt fektetve a kényelemre a teljesítménye támogatására az Under Armour népszerű fitneszcipői. Külön kiemelendő az Under Armour Project Rock, Under Armour Dynamic Select, Under Armour Flow Dynamic, Under Armour TriBase Reign kollekciók. Magasabb ár, de kivételes kivitelezés.
- Adidas – A fitneszcipők széles választékával a legendás Adidas márka is lenyűgözi. Felhasználók számára vonzó modellcsaládok: Adidas Dropset, Adidas Powerlift, Adidas Rapidmove, Adidas Everyset.
- Puma – A Puma márka fitneszcipő modelljei különösen jó ár/érték arányuk miatt érdekesek. Különösen a Puma PWR Frame és a Puma Provoke kollekciók vezetnek.
| Termék | Info | Értékelés | Ár (-tól) | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Nike Metcon | + tartós, szilárd és kényelmes lábbeli + kiváló stabilitás és lábtartás + csúszásmentes, tartós talp | ⭐ 100 % | 50000 Ft | Alacsony ár |
| 2. | Reebok Nano | + dinamikus mozgásra alkalmas fitneszcipő + rugalmas és strapabíró cipő felsőrész + stabilitás támogatás | ⭐ 98 % | 50000 Ft | Alacsony ár |
| 3. | Under Armour Project Rock | + természetes mozgás, jó érintkezés a talajjal + a lábak stabilitása és rögzítése + a napi edzéshez | ⭐ 96 % | 50000 Ft | Alacsony ár |
| 4. | Nike Romaleos | + állítható pántok a cipő közepén + támogatás intenzív sportmozgások közben is + cipő az igényes edzésekhez | ⭐ 96 % | 65000 Ft | Alacsony ár |
| 5. | Nike Savaleos | + súlyemelésre alkalmas lábbeli + jobb lábstabilitás + nagyon jó energiaátadás | ⭐ 94 % | 45000 Ft | Alacsony ár |
| 6. | TYR Lifter | + természetes lábmozgás + extra stabil alap + anatómiai elülső része a cipőnek | ⭐ 94 % | 60000 Ft | Alacsony ár |
