Ön is kíváncsi arra, hogyan lehet szép, erős haja, anélkül, hogy kockáztatná az ismételt hajhullást? Sok tényező befolyásolja a haja minőségét, és bár lehet, hogy kívülről a legjobb ápolást nyújtja neki, jó, ha tudja, hogy belülről is minőségi táplálékra van szüksége. Melyek a legjobb hajvitaminok, és mi a szerepük?
Ha rákeres az interneten, rengeteg ajánlást talál arra vonatkozóan, hogyan adhatja meg a hajának, amire szüksége van, mindössze néhány másodperc alatt. Ezek között bőségesen képviseltetik magukat a táplálékkiegészítők, amelyek célja, hogy kiegészítsék azt, ami a hajának valószínűleg hiányzik az étrendből. Az igazság az, hogy egy egészséges és kiegyensúlyozott, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend rengeteg kulcsfontosságú tápanyagot biztosíthat haja, körmei és bőre számára. Azonban az étrendi hiányosságok, a hormonális ingadozások, a genetika vagy mindenki egyedi anyagcseréje felelős azért, hogy a haj nem mindig olyan, mint amilyennek elképzeli. Érdekli mások véleménye és tapasztalata? Akkor nézze meg az elérhető hajvitamin recenziókat is, ahol érdekes véleményeket, összehasonlításokat talál, és választ kaphat arra a kérdésre, hogy egy adott táplálékkiegészítő összetétele megfelelt-e az elvárásoknak. A jól értékelt hajvitaminok, amelyeket pozitív visszajelzések kísérnek az alábbi táblázatba is bekerültek. Melyikről hallott már?
A legjobb hajvitaminok (teszt 2025)
| Termék | Info | Értékelés | Ár (-tól) | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Bloom Robbins LOVE is in the HAIR Healthy hair gummies  | + A-, C-, E-, D2-, B5-, B6-vitamin, biotin, B9-, B12-vitamin és magnézium, cink, szelén, jód + Hozzáadott festékanyagok és mesterséges édesítőszerek/ízfokozók nélkül + Vegán termék | ⭐ 98 % | 12500 Ft | Alacsony ár |
| 2. | Advance Renovix táplálékkiegészítő  | + Hozzájárul a haj normál állapotának fenntartásához + Megőrzi a bőr normális állapotát | ⭐ 96 % | 7500 Ft | Alacsony ár |
| 3. | BeastPink Pink Beauty Gummies táplálékkiegészítő  | + Lágy rágókapszulák a szép hajért és bőrért + Nem tartalmaz nyomokban allergént | ⭐ 94 % | 6000 Ft | Alacsony ár |
| 4. | Beggs Balanced hair and skin COMPLEX  | + Táplálék-kiegészítő L-metioninnal és biotinnal + Puha hajért és ragyogó bőrért | ⭐ 94 % | 5000 Ft | Alacsony ár |
| 5. | BrainMax Women Beauty Protein  | + Exkluzív szabadalmaztattott halcollagén + Keratin az hajért és körmökért | ⭐ 94 % | 16000 Ft | Alacsony ár |
| 6. | Nutrigums Hair Vitamin Complex  | + A-, D-, E-, C-, B6-, B12-vitaminnal, niacinnal, folsavval, biotinnal és pantoténsavval + Természetes cseresznye íz | ⭐ 92 % | 5000 Ft | Alacsony ár |
Gyors navigáció
Hogyan válasszon hajvitamint
Először is, egy érdekes tény – a haj, amit látunk, megérintünk, és amelybe sok pénzt fektetünk, valójában elhalt szövet, amelyhez a szervezet már nem küld semmilyen csodálatos “erősítést”, hogy megerősítse. Minden egyes hajszálnak csak egy kicsi, de nagyon fontos darabja, amely még a fejbőrben van, kap egy adag tápanyagot a véren keresztül. Itt szerzi meg jövőbeli erejét, rugalmasságát, ellenálló képességét, vagy éppen ellenkezőleg – elégtelen táplálkozás esetén a vékonyság, törékenység vagy korai kihullás “előfeltételeit”. Ha nem kapunk elegendő tápanyagot az étrendünkben, a szervezet a belső szervek szükséges működéséhez használja fel azokat. Így sem a haj, sem a körmök nem állnak majd az élen. Nem csoda, hogy rajtuk keresztül vehetjük észre, hogy étrendünk nem olyan gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben és egészséges zsírokban, mint amire szükségünk lenne.
A haj számára hasznos ásványi anyagok és vitaminok
A hajnövekedés elősegítésének módjait keresi? Itt az ideje, hogy közelebbről megvizsgálja az étrendjét. A hajnövekedés bonyolultabb, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Tudta például, hogy a hajhagymák pontos száma mindannyiunk számára születésünk előtt adott? És hogy a hajszálakat termelő aktív hajhagymák száma az életkor előrehaladtával csökken? Még ha egy hajápoló termék csodás sűrűsödést is ígér, ezeket a szavakat vegye rezervával.
A haj növekedését és sűrűségét közvetlenül befolyásolja a genetika, az életkor, a hormonális változások és a belső táplálás. A kiegyensúlyozott táplálkozás ezért elengedhetetlen az egészséges haj megőrzéséhez, bizonyos vitaminok és ásványi anyagok pedig kulcsszerepet játszanak a hajhagymák működésének támogatásában. Melyek ezek?
C-vitamin a haj számárav
A C-vitamin erős antioxidáns, amely hozzájárul a normál kollagén képződéshez. A kollagén fontos az olyan szövetek, mint a porcok, a csontok, a bőr, valamint a haj és a köröm erősségéhez. A C-vitamin emellett növeli a vas felszívódását is, amelynek a hajra gyakorolt előnyeit alább olvashatja.
A C-vitamin legjobb forrásai a különböző gyümölcsök, különösen a bogyós gyümölcsök és a citrusfélék. Más egzotikus fajokban is megtalálható, mint például a kivi, a mangó, a papaya és az ananász. A zöldségek – paprika, brokkoli, kelbimbó, karfiol, spenót és kelkáposzta – szintén jó C-vitamin-források. A szokásos nyers formában történő fogyasztás mellett a gyümölcslevek és turmixok/smoothie-k is jó választásnak bizonyulnak. Főzéskor a C-vitamin kioldódik a vízbe, ezért jobb, ha a C-vitamint tartalmazó zöldségeket pároljuk vagy enyhén dinszteljük.
D-vitamin a haj számára
A D-vitamin hiánya hajhullást eredményezhet. Az egészséges hajhagymák egyik összetevője. Elegendő D-vitamin nélkül a hajhagymákban lévő keratinociták nem működnek megfelelően, ami a haj növekedésének károsodásához vezet.
A napfényvitaminnak is nevezett D-vitamint a napfénynek kitett bőr képes előállítani. Az, hogy mennyi D-vitamint képes ily módon előállítani, függ a bőrszíntől, a földrajzi elhelyezkedéstől és a napszaktól. Ha szeretne “elkapni” egy adag napfény-D-vitamint, a biztonság kedvéért kerülje el a bőr leégését és a legmagasabb UV-sugárzással járó órákat. Milyen élelmiszerekben található D-vitamin? Jó források a zsíros halak, a tojássárgája, a sajt és a D-vitaminnal dúsított tej.
B7-vitamin – Biotin a haj számára
A biotin nem fordul elő természetes módon a szervezetben, ezért a táplálékkal történő beviteltől függ. Számos anyagcsere-folyamatban vesz részt, és vitagénnek – építőanyagként és energiaforrásként szolgáló anyagnak – számít. Feltételezik, hogy szerepet játszik a keratin előállításában, amely a haj fő alkotóeleme. Hozzájárul továbbá a nyálkahártyák, a bőr és a haj normál állapotához.
A biotin élelmiszerforrásai közé tartoznak a diófélék, olajos magvak, máj, tojássárgája, lazac, tonhal, édesburgonya, spenót és brokkoli.
E-vitamin a haj számára
Az E-vitamin elsősorban antioxidánsként működik. Segít megvédeni a sejteket a szabad gyökökkel, az oxidatív stresszel és a sejtek idő előtti öregedésével szemben, beleértve a hajhagymákban található sejteket is.
Az E-vitamin legjobb természetes forrásai a jó minőségű természetes olajok, diófélék és olajos magvak.
Cink a haj számára
A cink pozitív hatással van a haj, a köröm és a bőr egészségére. Végül is – több száz biokémiai reakcióban vesz részt, és a szervezet számos kulcsfontosságú funkciójára hat. A cinkhiány lehet az egyik oka a gyengébb hajnövekedésnek, akár a hajhullásnak is. A bőr állapotromlásában és a lassú sebgyógyulásban is megnyilvánul.
Ahhoz, hogy cinkhez jusson az étrendjéből, összpontosítson a tenger gyümölcseire, a sötétebb marhahúsra és a belsőségekre. Kisebb mértékben jelen van növényi forrásokban is, például a hüvelyesekben, a teljes kiőrlésű gabonákban és a diófélékben is.
Vas a haj számára
A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag a haj egészségének megőrzéséhez. Szerepe nyilvánvaló – segít abban, hogy az oxigén hatékonyabban jusson el a sejtekhez. Ha a szervezetben nincs elég vas, nem termel elég hemoglobint sem, a fejbőr ellátása romlik, és hajhullás lehet a következmény.
A vas számos élelmiszerben megtalálható, többek között a halakban, a vörös húsokban, a baromfiban, a lencsében, a babban, a spenótban és a brokkoliban. A C-vitamin növeli a vas felszívódását. Ezzel szemben az olyan élelmiszerek, mint a kávé, a tea, a tej és a tejtermékek gátolhatják (tompíthatják, csökkenthetik) a felszívódását.
Szelén a haj számára
A szelén hozzájárul a bőr, köröm és haj normál állapotának fenntartásához, valamint a szabad gyökök okozta oxidatív stressz elleni védelemhez. A szelénnek tulajdonítják azt a képességet, hogy serkenti a hajhagymák megfelelő működését. A szelénhiány például a haj fokozatos ritkulásában nyilvánul meg. Ugyanakkor azonban óvakodjunk a szelén túlzott fogyasztásától, amely a haj szerkezetében rosszabb irányú változásokat okozhat.
Az élelmiszerforrásokból történő szelénbevitel esetén a túladagolás veszélye alacsony. Megtalálható a gombákban, a diófélékben, a vörös húsokban, a zabpehelyben vagy a spenótban.
Mit kell figyelembe venni a hajvitaminok szedésekor?
Tudja már, hogy mit kell beiktatnia az étrendjébe, hogy a hajhagymáinak megfelelő tápanyagot adjon? Ha tisztában van azzal, hogy bizonyos táplálkozási hiányosságai vagy korlátai vannak, és nem fogyaszthat bizonyos élelmiszercsoportokat, akkor a vény nélkül kapható táplálékkiegészítők egész sora létezik, amelyeket kifejezetten a haj igényeinek megfelelően alakítottak ki.
- Érdeklődjön a táplálékkiegészítő összetétele és az egyes összetevők képviselete iránt.
- Vegye figyelembe a táplálékiegészítő formáját. Kapszulás és tablettás termékek, gumi “cukorkák” és vízben oldódó por állagú termékek állnak rendelkezésre.
- A hajnövekedés fokozatos folyamat, és az eredmények megjelenése időbe telhet.
- Koncentráljon a bevált termékekre. Óvakodjon az ismeretlen “bombasztikus” újdonságoktól, amelyek azonnali csodákat ígérnek. Információforrás lehet az OGYÉI gyógyszer-adatbázis, amely a Magyarországon forgalmazott gyógyszerek elektronikus adatbázisa, és a Magyarországon működő gyógyszertárak kínálatának teljes listája.
- A táplálékkiegészítő használata előtt olvassa el figyelmesen a teljes tájékoztatót. Kétségek vagy súlyos és tartós hajproblémák esetén forduljon orvosához.
- A táplálékkiegészítő ajánlott napi adagját nem szabad túllépni.
- A táplálékkiegészítők nem helyettesíthetik a változatos étrendet. A legfontosabb a kiegyensúlyozott és változatos táplálkozás és az egészséges életmód fenntartása.
Hajvitaminok ára
A hajvitaminok között nagy különbségek vannak az összetétel, a forma, a kiszerelés és az ár tekintetében. Vásároljon egy összetevőből álló táplálékkiegészítőt, vagy nyúljon egy komplex termékhez?
Hajvitaminok 3500 forintig
Az alap árkategóriában az egy összetevőből álló táplálékkiegészítők vannak túlsúlyban, amelyeket a haj és a köröm növekedésének támogatására terveztek. A legelterjedtebbek a cink, a szelén, a biotin különálló kiegészítőként vagy ezek kettős és hármas kombinációi.
Hajvitaminok 3500 és 10500 forint között
A 3500 és 10500 forint közötti árkategóriában a hajra szánt táplálékkiegészítők jó ár/összetétel arányukkal felkeltik az érdeklődését. A jól ismert márkák egy- és kéthónapos kúráit találja itt, amelyek néhány vagy akár több tucat összetevőt tartalmaznak. Figyeljen a hajvitaminok ajánlott napi adagjaira és a felhasználói véleményekre. A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó táplálékkiegészítők mellett a tengeri hidrolizált kollagént tartalmazó készítmények is versenyeznek a figyelméért.
Hajvitaminok 10500 forinttól
A haj növekedését és rugalmasságát elősegítő táplálékkiegészítőket három- és négyhónapos kúrákban is árulják. A napi adag valamivel olcsóbban jön ki, mintha egy egyhónapos csomagot vásárolna. Nem meglepő módon ebben az árkategóriában találja a legkelendőbb hajvitaminokat. Ezek olyan népszerű termékek, amelyeket elégedett vélemények vagy nagyszerű marketing támogatás és influencerek ajánlásai kísérnek.
A népszerű hajvitamin márkák
Mely márkák portfóliójában vannak népszerű hajvitaminok?
- Bloom Hair – Az új Bloom Robbins. A népszerű gumicukrok és kapszulák, melyek aminosavak, ásványi anyagok, vitaminok, természetes kivonatok, kollagén, hialuronsav és MSM kombinációját tartalmazzák. Akár 26 összetevőt is tartalmazhat.
- Inca Collagen – Egy jól ismert bioaktív kollagén készítmény, amely pozitívan befolyásolja a sejtek megújulását, regenerálódását és az arcbőr, bőr, köröm valamint a haj táplálását. 100% tisztaságú, prémium minőségű kollagén, port tartalmazó tasakok formájában. Aromáktól és színezékektől mentes.
- BodyBe – Édes gumimacik HAIR GUMMIES VITAMINS HIGH BIOTIN biotint, folsavat, B12-vitamint és cinket tartalmaznak. Németországban készült, magas minőségi követelményeknek megfelelően.
- Hair Burst – Ismert vitaminok és kozmetikumok a haj növekedésének elősegítésére. Sampon, kondicionáló, hajmaszk és haj tonik is van a kínálatban. A Hair Burst Advanced+ vitaminja a táplálkozási hiányosságok, a stressz és az oxidatív károsodás elleni küzdelemre kifejlesztett hajkiegészítő.
- Maxivitalis – A Maxivitalis hajserkentőt gondosan kiválasztott anyagok kombinációjával állították össze, hogy átfogó hatást gyakoroljon a haj állapotára. Az akár 75 napig tartó kiszerelés vonzó áron kapható.
- Donna Hair – A Donna Hair kapszulát naponta csak 1 alkalommal kell bevenni. Két, három és négy hónapos kúrák állnak rendelkezésre. Aminosavakat, csalán- és zsurlókivonatot, cinket, biotint, folsavat, szilíciumot és egyéb érdekes összetevőket tartalmaznak.
- Ivy Bears – A bogyós gyümölcsízű puha gumimacik biotint, folsavat, cinket, A-, C-, D-, E-, B5-, B6- és B12-vitamint tartalmaznak. A kéthavi kiszerelés a megfizethetőbbek közé tartozik.
| Termék | Info | Értékelés | Ár (-tól) | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Bloom Robbins LOVE is in the HAIR Healthy hair gummies | + A-, C-, E-, D2-, B5-, B6-vitamin, biotin, B9-, B12-vitamin és magnézium, cink, szelén, jód + Hozzáadott festékanyagok és mesterséges édesítőszerek/ízfokozók nélkül + Vegán termék | ⭐ 98 % | 12500 Ft | Alacsony ár |
| 2. | Advance Renovix táplálékkiegészítő | + Hozzájárul a haj normál állapotának fenntartásához + Megőrzi a bőr normális állapotát | ⭐ 96 % | 7500 Ft | Alacsony ár |
| 3. | BeastPink Pink Beauty Gummies táplálékkiegészítő | + Lágy rágókapszulák a szép hajért és bőrért + Nem tartalmaz nyomokban allergént | ⭐ 94 % | 6000 Ft | Alacsony ár |
| 4. | Beggs Balanced hair and skin COMPLEX | + Táplálék-kiegészítő L-metioninnal és biotinnal + Puha hajért és ragyogó bőrért | ⭐ 94 % | 5000 Ft | Alacsony ár |
| 5. | BrainMax Women Beauty Protein | + Exkluzív szabadalmaztattott halcollagén + Keratin az hajért és körmökért | ⭐ 94 % | 16000 Ft | Alacsony ár |
| 6. | Nutrigums Hair Vitamin Complex | + A-, D-, E-, C-, B6-, B12-vitaminnal, niacinnal, folsavval, biotinnal és pantoténsavval + Természetes cseresznye íz | ⭐ 92 % | 5000 Ft | Alacsony ár |
Kép forrása: Pixabay.com
